الإفطار :
- 2 بيضة مسلوقة .
- كوب زبادي خالي الدسم .
- تفاحة .
الغذاء :
- 2 صدر مشوي من الدجاج المخلي مع الأعشاب و الليمون .
- طبق من الخضروات المطهية على البخار .
- تفاحة خضراء .
العشاء :
- 100 جرام من سلطة الجبن القريش .
- بيضة مسلوقة .
- خيار وخس بأي كمية .
الأطعمة و المشروبات المننوعة في رجيم البيض :
- المعلبات .
- الدقيق الأبيض .
- الحلويات .
- الأطعمة المقلية .
- الكربوهيدرات كالأرز و المعكرونة و المخبوزات .
فوائد رجيم البيض :
- خسارة الوزن سريعاً .
- مد الجسم بالعناصر الغذائيى المفيدة .
- الحفاظ على الكتلة العضلية .
