- شريحة من التوست البني مع شريحة كبيرة من الطماطم المشوية .
الغذاء :
- أي كمية من الفواكه الطازجة .
العشاء :
- 2 بيضة مسلوقة .
- طبق كبير من سلطة الخضروات .
- برتقالة .
اليوم الثاني :
الإفطار :
- برتقالة و 2 بيضة مسلوقة .
الغذاء :
- 2 قطعة لحم مشوي .
- طبق سلطة خضراء .
العشاء :
- 2 بيض مسلوقة .
- كوب من اللبن الزبادي خالي الدسم .
اليوم الثالث :
الإفطار :
- 2 بيضة مسلوقة .
- كوب من عصير الليمون .
الغذاء :
- سمكة مشوية .
- طبق سلطة خضراء .
- برتقالة .
العشاء :
- 2 بيضة مسلوقة .
- كوب حليب خالي الدسم .
اليوم الرابع :
الإفطار
تكملة التفاصيل اضغط على الرقم ٤2 في السطر التالي 👇
