الثوم هو نبات عشبي يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات، كما أنه يعزز عملية الهضم ويعمل على تنشيط الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، يساهم الثوم في تنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم ويعزز عملية حرق الدهون.
أما الزنجبيل، فهو نبات يحتوي على مادة الجنجيبيرين التي تعزز عملية الهضم وتزيد من حرق السعرات الحرارية. كما أن الزنجبيل يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم ويعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
بالاعتماد على دراسات وأبحاث علمية، تبين أن الثوم والزنجبيل يمكن أن يساهما في خفض مستوى الدهون في الجسم وتحسين معدلات الأيض. كما أن تناولهما بانتظام يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن والشعور بالشبع لفترة أطول.
للاستفادة القصوى من فوائد الثوم والزنجبيل في حرق الدهون، يمكن إضافتهما إلى النظام الغذائي اليومي. يمكن تناول الثوم على شكل مكمل غذائي أو إضافته إلى الأطعمة المختلفة كالسلطات والأطباق المشوية. أما الزنجبيل، فيمكن تناوله على شكل شاي مُحضر من الزنجبيل الطازج أو إضافته إلى العصائر والسلطات.
تابع من السطر التالي
